Dança na 3° idade traz diversos benefícios à saúde.

Saiba mais sobre como a dança pode influenciar positivamente no dia a dia das pessoas idosas:

Muitos indivíduos ao atingirem a 3° idade passam por um momento complicado de aceitação.  Por exemplo, muitos se sentem inúteis tanto para a sociedade quanto em casa. Por isso é importante descobrir atividades que acabem com essa sensação e tragam de volta uma direção à vida do idoso.

A dança pode vir a ser uma valiosa aliada nesse processo.  Em primeiro lugar, ela serve como uma importante forma de exercício físico. Em segundo ela traz de volta a interatividade social entre os idosos, fazendo com os que os mesmo voltem a fazer parte de um ciclo de convivência ativo. Acima de tudo a dança ainda é uma importante forma de prevenção a doenças que atingem mais a 3° idade, como o Alzheimer.

Além disso aulas de dança são consideradas exercícios de baixo impacto, ou seja, o risco de lesão corporal é bem inferior aos de outras atividades.

Conheça alguns dos principais benefícios da dança para 3° idade:

. Estimulação do convívio social;

. Melhora o equilíbrio e a flexibilidade;

. Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

. Melhora a autoestima;

. Melhora a coordenação motora;

Entretanto antes de dar início as aulas, é importante  tomar alguns cuidados, como forma de precaução. Confira alguns desses cuidados:

. Fazer uma revisão médica;

. Exames preventivos;

. Obtenção de um atestado médico para liberação;

Certamente a dança agrega muito no bem estar físico e mental dos idosos. Entretanto a atividade deve ser sempre realizada sob a supervisão de um profissional da área. Este será responsável  por dosar a carga das aulas de acordo com a capacidade de cada aluno.

Em conclusão, as aulas de dança podem ser um importante caminho para melhorar a autoestima e a saúde de indivíduos que chegaram a 3° idade.