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Os melhores exercícios para serem praticados na 3° idade: - Vila do Sol

Os melhores exercícios para serem praticados na 3° idade:

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Os melhores exercícios para serem praticados na 3° idade:

A prática de exercícios por pessoas com mais de 60 anos, por vezes é deixada de lado, devido ao medo de que o corpo não aguente mais tal tipo de atividade. Essa visão deve ser deixada de lado imediatamente, devido a importância de se exercitar nessa fase da vida.

Entretanto, deve se manter atento a algumas questões, para que a atividade que era para ser benéfica, não se torne um problema. A intensidade do exercício, deve ser definida previamente e de acordo com as particularidades de cada um. Para os que mantiveram um hábito de praticar exercícios, o processo é contínuo e muito mais fácil, para os que mantinham uma rotina sedentária.

Destacamos a seguir, os tipos de exercício mais propícios para a 3° idade. Confira e abandone de vez o sedentarismo!

1) Hidroginástica:
A hidroginástica, é uma atividade que exercita todos os musculos do corpo, desenvoldendo resistência no praticante, além aliviar as dores já existentes.

2) Caminhada:
A caminhada é um exercício mais fácil de ser inserido na rotina do idoso. Essa prática, ajuda no fortalecimento das articulações e na regulação do ritmo cardíaco. É importante que o tempo de caminhada, seja curto no início e que vá aumentando gradualmente.

3) Natação:
A natação é uma atividade que traz diversos benefícios para a 3° idade. Além de ajudar na queima de calorias, a natação trabalha de forma intensa a parte aeróbia, ajudando no tratamento de doenças como artrite. O contato com água, causa a vasodilatação nas vias respiratórias, ajudando na respiração.

4) Bicicleta:
A bicicleta é um exercício que trabalha a parta aeróbica e o fortalecimento dos músculos. A bicicleta é uma atividade que requer mais atenção, já que uma queda pode causar lesões mais graves.

Na Vila do Sol, nós contamos com profissionais preparados para auxiliar nossos hóspedes na prática de exercícios, para que tudo ocorra de maneira ideal. Desde a intensidade, até a execução dos mesmos.
Para mais dicas, fique ligado em nosso site.

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