Quedas em idosos, como preveni-las?

A queda é um evento comum e perigoso na vida dos idosos. Apesar de se tornar inevitável que junto com o envelhecimento o índice de quedas aumente,  é importante que se busque maneiras concretas de prevenção.

Ao se atingir a 3° idade, o corpo e a mente passam por diversas mudanças, além de adquirir certas limitações. A partir dai então é que devem ser tomadas as medidas preventivas.

Confira algumas dicas, visando prevenir e reduzir o número de quedas em pessoas idosas:

. Ambientes sempre bem iluminados.

. Os móveis devem estar bem alocados e fixos, para que sirvam de apoio.

. Manter os exames atualizados, especialmente físicos e oftalmológicos.

. Banhos de sol diariamente.

. Práticas de atividades físicas que fortaleçam a musculatura, a agilidade e a confiança.

. Evitar bebidas alcóolicas.

. Usar sapatos fechados e antiderrapantes.

. Colocar corrimão de auxílio na escada.

. Evitar tapetes decorativos, que possam facilitar uma queda.

Essas são apenas algumas medidas preventivas que podem ser tomadas. Outros fatores como doenças, medicamentos e confusões mentais, também podem causar quedas com mais frequência. Se manter atento a todos os aspectos é fundamental para o zelo da qualidade de vida e da saúde dos idosos.